早上打开电脑，咖啡还没冲好，系统还在加载各种程序。等了半天，微信、音乐软件、云盘全自己蹦出来，烦不胜烦。其实这些问题大多出在启动项上——那些偷偷在开机时自动运行的程序。
Windows 10/11 启动项设置位置
最直接的方法是通过任务管理器。按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，打开任务管理器，切换到“启动”选项卡。这里列出所有开机自动运行的程序，状态显示“已启用”或“已禁用”。
右键点击你不希望开机启动的项目，比如某个很少用的打印机工具或旧版杀毒软件，选择“禁用”即可。下次重启，你会发现系统明显轻快了不少。
通过系统配置工具（msconfig）管理
按 Win + R 打开运行窗口，输入 msconfig 并回车。在弹出的“系统配置”窗口中，切换到“启动”标签页（Windows 10以前版本），或者点击“打开任务管理器”跳转到对应界面。
这个方法适合习惯传统操作的用户，但注意：Windows 11 中大部分启动管理功能已整合进任务管理器，msconfig 更多用于高级设置。
使用设置应用快速调整
也可以打开“开始菜单”>“设置”>“应用”>“启动”。这个界面更简洁，滑动开关就能控制每个应用是否随系统启动。比如你平时只在晚上听音乐，完全可以把网易云音乐的启动开关关掉，需要时手动打开就行。
第三方软件也能帮忙
有些优化类工具如 CCleaner、Autoruns 提供更详细的启动项信息，包括程序路径、发布者、当前状态等。特别是 Autoruns，连隐藏的驱动级启动项都能看到，适合进阶用户排查顽固程序。
不过普通用户建议优先使用系统自带工具，避免误删关键项导致系统异常。
哪些启动项可以安全关闭？
常见的可禁用项包括：Adobe Reader 更新、Steam、迅雷、QQ 守护进程、某些硬件厂商的辅助程序（如罗技 SetPoint、惠普 HP Support Assistant）。但像杀毒软件主程序、系统更新服务这类最好不要动。
不确定的项目，可以在网上搜索程序名称，看看是不是系统必需组件。比如 OneDrive.exe 是微软云同步工具，不用的话可以关；而 SecurityHealthService 属于 Windows 安全中心，就不能随便禁用。
注册表中的启动项（高级用户）
如果你熟悉注册表，还可以通过 regedit 查看以下路径：
HKEY_CURRENT_USER\\Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Run
HKEY_LOCAL_MACHINE\\Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Run这两个位置存放着用户和系统级别的启动程序。添加或删除项目需谨慎，操作错误可能影响系统稳定性。
Mac 用户怎么看启动项？
苹果电脑也不少人遇到类似问题。进入“系统设置”>“通用”>“登录项”，左侧列出所有开机启动的应用。选中不需要的，点减号移除，或取消勾选“打开”选项。
比如你装了百度网盘，它默认会随系统启动，占内存又拖慢速度。在这里一键关掉，想用的时候再手动启动，省心又高效。