晚上十点，小林还在刷数学题，旁边放着今天刚下课的辅导班讲义。他一边看答案一边抄步骤，心里想着：反正老师明天会讲，我先混过去再说。这种情况，你是不是也见过？
辅导班不是万能药
很多人觉得，报了班就等于学了知识。可现实是，有些学生一到周末就赶场子一样跑三个辅导班，成绩却不见起色。问题不在老师讲得不好，而在自己把“上课”当成了“学会”。坐在教室里听满两小时，不代表你真的消化了内容。
就像健身请私教，教练带你练了一小时，回家躺着不动，肌肉也不会自己长出来。学习也一样，关键在课后的练习和思考。如果只靠课堂那点时间，指望老师把所有难点都喂到嘴边，那迟早会跟不上。
依赖心理是怎么养成的？
有的孩子从小就被安排得明明白白：作业写完有家教，考试前有冲刺班，错题有老师整理。久而久之，自己就不主动规划了。到了高中，突然要独立学习，完全不会安排时间，效率低得吓人。
更麻烦的是，一旦没报班，就觉得自己“没学”。这种心理暗示很危险——它让你误以为学习必须靠外力推动，忽略了自主能力的培养。
什么时候报班才合适？
辅导班不是不能报，而是要用对时机。比如你自学某个知识点卡住了，查资料也搞不懂，这时候找个老师点拨一下，效率确实高。就像编程时遇到 bug，看文档半天没头绪，问一句有经验的人，立马豁然开朗。
再比如备考阶段，需要系统梳理框架，辅导班提供的资料和节奏安排能帮你节省时间。但前提是：你自己已经投入过努力，只是需要外部支持来提升效率，而不是代替你努力。
怎么摆脱依赖？
试试从一个小目标开始。比如这周不靠辅导班，自己搞定物理的牛顿定律章节。找课本、看网课、做练习题，记录每天花了多少时间，卡在哪一步。一周后回头看看，你会发现，原来很多事自己也能做到。
也可以给自己设定“提问门槛”：不是一不会就去问老师或查答案，而是先尝试解决十分钟。哪怕最后还是没解出来，这个过程也在锻炼思维。
真正高效的学习，是知道自己哪里不会，然后主动去找资源、解决问题。辅导班可以是工具之一，但不能成为拐杖。毕竟考试那天，没人能替你坐在考场里答题。