每天打开手机，朋友圈、微博、公众号推送一条接一条，光是刷完所有关注的人动态就要花掉半小时。你是不是也有这种感觉：当初关注是为了获取信息，结果现在成了负担？
1. 定期做一次“关注清理”
就像衣柜塞满旧衣服会让人烦躁，社交账号的关注列表太长也会造成心理压力。不妨每个月固定一个时间，比如每月第一个周日晚上，花10分钟翻一遍关注列表。看到长期不更新、内容重复、或者看完就烦的账号，直接取关。别犹豫，真正有价值的信息不会因为取关就消失。
举个例子，小李以前关注了80多个职场类博主，结果发现每天看的就那么三四个。他一口气删掉了60多个，现在通勤路上刷信息反而更高效，还省出了时间听播客。
2. 用分组或标签管理优先级
不是所有关注的人都要同等对待。微信公众号可以分组，微博可以加标签，把人按“高频阅读”“偶尔看看”“仅限通知”分类。这样既能保留资源，又不会被信息流淹没。
比如你在微博设置了“工作参考”标签，只把行业大V放进去，每次想查资料时直接点标签查看，比在几百条动态里翻找快得多。
3. 关闭非必要通知，掌握主动权
很多人不是被内容打扰，而是被“叮咚”的提示音拉走注意力。手机设置里进入各个社交App，把非核心账号的通知全关掉。只留一两个你真正在意的人或号，其他统一改成手动查看。
像张姐那样，她把孩子学校家长群以外的所有群消息都静音，每天中午和睡前各看一次。结果工作效率提高了，晚上睡觉也踏实了。
关注的本质是选择注意力去向。信息越多，越要敢于做减法。与其被动接收，不如主动筛选。少关注几个无关紧要的人，多留点时间给自己，这才是真正的效率提升。