你有没有过这样的经历？正在查资料，突然屏幕一黑，得重新输入密码才能继续。或者开会前临时走开几分钟，回来发现电脑已经锁屏，耽误了演示的节奏。这些看似小问题，其实都和“自动锁屏时间”设置有关。
为什么这个设置很重要
自动锁屏不只是为了安全，更是效率的一部分。锁得太快，频繁打断工作流；锁得太慢，又可能在你离开时留下安全隐患。找到一个平衡点，能让设备既安全又顺手。
Windows 系统怎么改
在 Windows 10 或 11 中，打开“设置”→“系统”→“电源和睡眠”。在这里能看到“屏幕”和“睡眠”两个选项。把“屏幕”设为“5分钟”，意味着电脑闲置5分钟后关闭屏幕，但不会立刻锁屏。如果想紧接着锁屏，还得配合另一个设置。
进入“设置”→“账户”→“登录选项”，确保“需要登录”设置为“从睡眠中恢复时”。这样，屏幕一关，再唤醒就得输密码，安全又省心。
macOS 的设置路径
苹果用户可以在“系统设置”→“显示器”里调整“关闭显示器”的时间。但真正控制锁屏的是“安全性与隐私”中的“立即要求输入密码”开关。建议勾选这个选项，确保一合盖或黑屏后立刻锁住。
如果经常临时离开工位，比如去接杯咖啡，可以把显示器关闭时间设成2分钟，再搭配立即锁屏，既不影响短时中断，又能防同事恶作剧改桌面壁纸。
进阶技巧：用命令快速配置（Windows）
如果你有多台电脑要统一设置，手动点太麻烦。可以用命令行一次性修改。
powercfg -change standby-timeout-ac 10
powercfg -change monitor-timeout-ac 5上面这组命令的意思是：接通电源时，10分钟后进入睡眠，5分钟后关闭屏幕。数字可以按需调整。
别忽略公共场所的使用场景
在图书馆、咖啡馆这类地方，建议把自动锁屏时间缩短到2-3分钟。万一手机响了起身接电话，电脑不会长时间敞开等别人偷看。回到家或办公室，再调回宽松一点的设置，减少干扰。
这个小小的菜单选项，其实反映的是你对设备使用的掌控程度。花两分钟调一次，可能换来之后无数次的顺畅体验。