网络抖动到底是什么？
你有没有遇到过视频会议突然卡成PPT，或者在线游戏里角色原地瞬移？这些多半不是你的错，而是网络抖动在作怪。网络抖动指的是数据包传输延迟不稳定，忽快忽慢，直接影响实时应用的体验。
路由器性能不足或设置不当
家里用的路由器如果年头太久，处理能力跟不上，尤其是一边下载大文件、一边开视频会议，很容易出现抖动。老旧设备对多任务调度差，缓存小，数据一多就排队混乱。另外，有些路由器默认QoS（服务质量）没开启，语音和视频流量得不到优先处理，也会加剧抖动。
网络拥塞，带宽被“抢”光
晚上七八点全家上网，孩子打游戏、老婆追剧、你开线上会，带宽就这么点，谁也别想顺畅。局域网内有人在跑BT下载或NAS同步，也可能默默吃掉大部分带宽，导致其他应用延迟波动剧烈。这种情况在共享宽带的办公环境或小区里更常见。
无线信号干扰严重
Wi-Fi看着方便，但墙多、电器多、邻居路由器多，2.4GHz频段特别容易“堵车”。微波炉工作时，Wi-Fi可能直接断几秒；楼上楼下十几个Wi-Fi信号打架，信道重叠，数据包传着传着就乱了顺序，重传又增加延迟，抖动自然就上来了。
运营商线路问题
有时候锅不在你这边。跨省访问服务器、国际链路绕行、骨干网局部拥塞，都会让数据包走“山路十八弯”，延迟忽高忽低。特别是使用跨境服务时，凌晨可能很稳，白天高峰时段抖得像震动模式的手机。
设备本身问题
电脑后台程序太多，网卡驱动过旧，甚至USB接口接触不良（比如外接网卡），都可能导致收发数据不稳定。手机连Wi-Fi时信号弱，自动在5GHz和2.4GHz之间切换，也会造成短暂断流和抖动。
网络协议配置不合理
某些企业网络启用了复杂的防火墙策略或深度包检测（DPI），每一个数据包都要“安检”一遍，处理时间不一致，反而引入额外抖动。还有些VPN隧道加密强度高，设备性能不够，加解密延迟波动，影响整体稳定性。
解决方案可以试试这些
优先使用有线连接代替Wi-Fi，减少干扰。更换支持双频甚至三频的路由器，手动选择空闲信道。开启QoS功能，给视频会议、语音通话分配更高优先级。限制局域网内大流量设备的带宽占用。联系运营商排查线路质量，必要时升级企业级线路。定期更新路由器固件和设备驱动，保持系统清爽。